منتدى الاهلى المصرى اكثر من الخيال

منتدى الاهلى المصرى كل ما تتمناة عن النادى الاهلى تجدة هنا
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 شرب السوائل والعصائر فى رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin
avatar

المساهمات : 140
تاريخ التسجيل : 26/09/2007
العمر : 28

مُساهمةموضوع: شرب السوائل والعصائر فى رمضان   الجمعة سبتمبر 28, 2007 9:00 pm

يحتاج الجسم من الماء يومياً ما يقارب اللترين وهي ما تعادل ثمان اكواب, والكثير منا مع الصيام يغفل شرب السوائل أو يتناولها في غير محلها مما قد يلحق بعض الضرر بصحتنا.

و إليك عزيزي الصائم بعض الملاحظات البسيطة وسهلة التطبيق في شرب السوائل في شهر الصيام:

لا تسمح لنفسك بالإكثار من شرب الماء أثناء تناول الطعام، بل عليك أن تتجنب ذلك ما أمكنك مكتفيا بكوب واحد، وبعد ساعتين أو ثلاث لك أن تشرب ما تشاء من الماء.
أما إدخال كميات كبيرة من الماء على الطعام فيؤدي إلى امتلاء المعدة وضعف الهضم وحدوث الغازات، وارتباك عملية الامتصاص, كما انه يؤدي للشبع بشكل سريع.

كذلك تجنب الماء المثلج. ويمكن تناول الماء نصف المثلج؛ فالماء المثلج الشديد الثلوجة يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية بالمعدة، ويؤدي أيضا إلى ضعف الهضم.

لا تفرط في شرب القهوة والشاي في وقت السهرة فالقهوة والشاي تجعلك تطرح كمية أكبر من البول مع الأملاح التي يحتاجها الجسم خلال وقت النهار. وفي مقابل كل كوب تتناوله من القهوة فأنت تطرح ما كميته كوب آخر من الماء.


ودمتم بصحة وعافية


د/ زمزم آل عبيدان
__________________
اللهم صلّي على محمد و آل محمد

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahlyegyption.ahlamontada.com
 
شرب السوائل والعصائر فى رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الاهلى المصرى اكثر من الخيال :: القسم الطبى :: المنتدى الطبى والرجيم-
انتقل الى: